7 loại thực phẩm được khuyến nghị giúp thận hoạt động hiệu quả

Chủ nhật, 22/12/2024, 23:11 (GMT+7)

Để duy trì sức khỏe thận, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm được khuyến nghị giúp thận hoạt động hiệu quả:

1.Quả mọng
Các loại quả như dâu tây, việt quất và nam việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ, hỗ trợ bảo vệ thận khỏi tổn thương và viêm nhiễm.

2.Cá béo
Cá hồi, cá thu và cá ngừ giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng thận.

3.Bông cải xanh (súp lơ xanh)
Giàu vitamin C, K, folate và chất xơ, bông cải xanh giúp cải thiện tiêu hóa và giảm tải cho thận trong quá trình lọc chất thải.

4.Lòng trắng trứng
Chứa protein chất lượng cao và ít phốt pho, lòng trắng trứng là lựa chọn tốt cho người cần kiểm soát chức năng thận.

5.Ớt chuông
Ít kali nhưng giàu vitamin C, A, B6 và chất xơ, ớt chuông giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng thận.

6.Tỏi
Chứa allicin với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, tỏi hỗ trợ giảm áp lực cho thận và cải thiện lưu thông máu.

7.Dứa
So với cam, chuối hoặc kiwi, dứa có hàm lượng phốt pho, kali và natri thấp hơn, phù hợp cho người cần kiểm soát chức năng thận.

Việc bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với lối sống lành mạnh, sẽ giúp duy trì và cải thiện chức năng thận hiệu quả.